Question

为什么睡不着怎么办？

Answer 1

用小米30克加清半夏2克用清水煮粥每晚睡前喝，坚持喝一个月…会有很好的效果…注意！半夏一定要温水下锅…（半夏药店有卖）

Answer 2

在睡前半小时以内不要喝含刺激性饮料，不做剧烈运动。。睡前可以洗个温水澡，喝杯热牛奶帮助睡眠，也可以放些舒缓的音乐。。。

Answer 3

睡觉前运动运动，比如慢跑10圈什么的，然后休息下，洗个热水澡，把全身洗的通红通红的，再吃点香蕉（有助睡眠，貌似牛奶也有相同功效，不确定）。我以前失眠就是这么做的

Answer 4

如果是短时间的偶然现像，就看个DVD大片，一个看完不困再看一个，直到困为止。如果是长期的，就买个健身器回家，练上一两个小时，浑身出汗，泡个热水澡，没有不困的道理，即健身了，又能睡个好觉。不要用药，是药三分毒。

Answer 5

说前多个运动多出汗，感觉很累了喝杯牛奶很快就会睡着，平时多运动多吃水果，坚持几天就正常了。