Question

如何通过运动减去大小腿的赘肉？

Answer 1

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
5.你也可以试试牛奶荷叶胶囊，不用刻意节食和锻炼，没副作用，效果很好，希望可以帮助你！

Answer 2

瘦腿瑜伽体式动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，
收腹
，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。使用药物作为辅助，经典塑身胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在塑身计划之内。祝你早日成功！