Question

什么东西吃了能长胖？

Answer 1

• 巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。

  

• 啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。

  

• 汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。

  

• 肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。

  

• 在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。　

  

• 果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似是在摄取营养物质，实际上，却已经很增肥了，所以，减肥的人不易喝，增肥的人必须喝。

  

• 爆米花。爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来，可以记得，在平时的时候，大量吃爆米花，其效果相当明显。

  

• 8

  夜宵。马不夜草不肥，人要想长肥，就得多吃夜宵，晚上吃过晚饭了，记得，还得在饿的时候，再吃一些夜宵，吃夜宵的东西，多以肥腻为主，或者是热量高的食物为主。

Answer 2

要想长胖不仅仅是吃什么的问题，首先你要调节好的作息时间。然后就是吃点含蛋白质较高的，含糖较高的。但是吃多还不好，主要还是要吃好饭。非要吃零食的就吃：第一“巧克力饼干”每天吃6片，
热量302cal，一年发胖14公斤
第二“巧克力棒”每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
第三“灌装果汁”每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
第四“普通可乐”每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
天天吃的话会胖的。祝福你快胖起来。但是主食是不能少吃的，不能因为吃的零食就不吃饭了。

Answer 3

当然是吃零食最容易胖了,尤其是睡前吃零食是最得不到消化的时候.容易长胖的零食有很多,比如巧克力所含的脂肪是最高的,还有果冻,薯片,全脂饼干等等.
如果你是想长胖点的话,可以试着多吃一些肉类食品,但是蔬菜也要吃,每天晚上可以喝杯全脂牛奶,平常可以多吃些有营养价值的高蛋白全脂食物,或者买瓶鱼肝油试试,我有个朋友也很瘦,后来坚持服用鱼肝油是长胖了许多,我并支持服用增肥药,因为市面上许多增肥药都是有副作用性的,况且有句话叫是药三分毒,所以最好是通过食疗的方法来增肥比较健康,但是别每次吃的太多,当心胃会承受不住.

Answer 4

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
　　首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

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Answer 5

我是个典型的喝水就能胖的，若你想胖就多吃点肉类
汉堡
冰欺凌
热量高的
若你想瘦就少吃多餐原理
多运动
其实重要的是取决于吸收，身体吸收好会喝水也胖
吸收不好吃在多也不会胖！