胃不好如何养胃?

早上早饭每天都会吃,但是有时候可能会晚点,然后胃就会不舒服... 早上早饭每天都会吃,但是有时候可能会晚点,然后胃就会不舒服 展开
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丹宝宝0714
2020-05-19
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1、定时定量

即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

3、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”, 以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

4、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一-小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
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芸芸教你小技巧
2020-07-23 · 优质视频达人
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知道该怎么养胃吗?今天我来教教你

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万晓生
2020-06-04 · 晓生知晓天下事
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紫晴聊养生
2020-09-28 · TA获得超过11.8万个赞
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如何养胃?

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接鹏鲸0Hz
2020-09-28 · TA获得超过1.9万个赞
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消化健康知识

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