Question

很累，可就是睡不着觉

Answer 1

很累，睡不觉，可能是因某事心烦意乱，使大脑产生激动情绪，人在[亢奋]的情况下一班是睡不着的。或遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，

建议：睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了，太饱不舒服。