大胸肌是怎么练出来的？
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大胸肌一般都是通过俯卧撑这项运动来练成的，在做这项运动的时候，胸部肌肉能够得到更好的作用，发挥出更好的效果，看上去也会特别的紧致。
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部。
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胸肌练起来
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胸部肌肉分为四个部分，胸上肌，胸中肌，胸下肌，胸肌中缝，这四部分都要训练完整，如此才会呈现大胸肌的效果。
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大胸肌其实是通过力量训练，像一些基本的杠铃推举或者卧推，都是能够锻炼胸部的肌肉
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