Question

平时如何缓解眼睛疲劳眼干涩的问题？

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Answer 1

现代这快节奏的社会，无论是大人还是小孩，都要面对沉重的工作和学习压力，加班熬夜、学习熬夜都成了家常便饭了。但是长时间的学习和工作往往会造成用眼疲劳，时间久了不仅会引起眼睛肿胀、干涩疼痛，严重还会造成视力损伤视力下降。那么，我们平时要如何保护视力健康，缓解眼睛疲劳干涩疼痛的问题呢？

1、合理休息

想要有效缓解眼睛疲劳，最有效的办法就是让眼睛好好的休息。特别是在长时间看书或者看电脑手机的时候，需要每隔一两小时就要放下手中的工作，可以闭目养神或者眺望远方，让眼睛充分的休息。

2、眼保健操

做眼保健操也可以有效的缓解眼睛疲劳。平时养成做眼保健操的好习惯，通过按摩眼周穴位，这样能够加强眼部肌肉活力，缓解眼睛酸涩疲劳。

3、滴眼药水

眼药水对缓解和治疗眼睛疲劳有不错的效果，它不但能缓解眼睛疲劳，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分。

4、使用护眼灯具

对于长时间伏案学习或者工作的人，建议使用比较柔和的灯光，避免强光对眼睛的刺激和伤害。

5、补充营养

眼睛是我们人体内需要最多能量的器官之一，要给它们补充足量的维生素及矿物质，如果这些重要物质供给不足，眼睛就容易出现疲劳、视力下降等症状，平时可多吃些猪肝、枸杞、胡萝卜等对眼睛有益的食物。

眼疲劳在生活中很常见的，我们平时要坚持良好的用眼习惯和健康合理的饮食，就能帮助预防眼睛疲劳干涩疼痛的问题，杜绝视力损伤。

Answer 2

用搓热的手敷着眼部可以缓解眼睛疲劳。即使在日常生活中没有任何工具，我们也可以用双手来缓解眼疲劳。工作、学习一段时间之后，可以摩擦双手，直到微微发热然后闭上眼睛，把手覆盖在眼睛上、重复做多几次这个搓水，然后覆盖眼睛的动作，可以有效的缓解眼疲劳。即使没有准备任何的工具的人，也可以用这个动作缓解眼睛疲劳。

Answer 3

用眼过度的话，肯定是会出现眼睛疲劳和干涩的现象，在这个时候我觉得可以滴一些眼药水，其次就是能够每天疲劳的时候做一做眼保健操。

Answer 4

首先要减少使用电脑的时间，每天在电脑前工作5小时以上的人，眼睛都会出现干涩疲劳等问题，眼睛干涩的朋友应当多吃富含维生素a的食物和 蛋白质 食物，例如，胡萝卜， 白菜 ，豆芽， 橘子 以及动物肝脏。

Answer 5

补充维生素A，如肝脏、枸杞、胡萝卜等食物，也可使用健视佳的叶黄素，叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素。