Question

每天早上喝一杯水后， 上午会尿很多，为什么？

Answer 1

首先肯定一点，每天早上喝一杯水是非常好的习惯，希望坚持。这种习惯可以有效缓解经过一夜后身体没有水份补充而产生的饥渴状态，尤其是在冬季干燥的情况下，甚至要多喝些，最好起床后马上喝。经过一夜睡眠，长时间躺卧，虽然人身体处于休息状态但体内的各种反应仍在进行，废物也在产生，各类体液尤其血液也随着时间推移因没有水份补充而变得粘稠，当早上醒来起床，瞬间状态改变，由静为动，这时候及时喝水，可以迅速使粘稠的各类体液恢复正常，平衡人体酸碱，减小心脏负荷，减少心脏病和血栓类疾病发病几率，并且随着血液粘度降低循环加快，可以快速补充大脑血液更利于头脑清醒；当身体开始加快代谢尤其体内积存一夜的垃圾需要及时排出时，及时喝水可以有效减轻肝肾负荷，并对消化道有冲刷作用，加快体内有毒物质排出，加上对皮肤水份的补充可以说还有美容的作用；顺便说一下，有想减肥的朋友，早上起床一定要喝水，人体脂肪燃烧是需要大量水份做基础的，如果你减肥，晚上吃的少，夜间睡眠状态体内没有能量补充开始动用储备脂肪，但因没有水支持，这种消耗基本处于半完成状态，起床后喝水可以帮助这种消耗迅速完成，但不喝水过后早饭进胃，基本一夜消耗全是无用功，昨天晚饭少吃没用而早饭也消耗很快，不到中午就会很饿。起床后喝水最好就是温开水，不要果汁可乐，更不要盐开水，果汁可乐的酸性物质对身体酸碱平衡有很大破坏，盐开水的电解质会加大血液浓度，提升血压。关于你说的喝水尿多的问题，不必担心，相反说明你代谢良好，身体不错，但也说明你早上身体活动很少。喝水尿多这种状况估计只有在冬天才有，春夏秋季天气较热，人体皮肤表面蒸发多尿自然少。冬季天冷人体毛孔收缩，皮肤表面蒸发大幅减少，加上活动少，自然进入体内的水只有通过尿来排泄了。