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一招解决失眠多梦
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失眠了该怎么办？
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今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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