Question

如何快速进入深度睡眠？如何改善浅睡眠

Answer 1

如何快速进入深度睡眠呢？其实有几个简单的小方法。第一个，让光消失。人的睡眠，在黑暗环境中会更容易睡着，所以一些不必要的光源大家在睡觉前可以全部关掉。第二，让声音消失。声音，是一个很影响人们睡觉的存在，外界声音嘈杂，人会很难睡着，想要快速睡着，可以带个耳塞来减少噪音。室内空气一定要保持流通状态，密闭的空间会极大的影响睡眠，晚上睡觉可以适当的打开一些窗口，让室内保持通风状态。
浅度睡眠、无法睡着该怎么办？主要是因为颈椎肌肉得不到放松，一直在用力，自然睡不好。想要放松肌肉，可以使用斯柔菲乳胶枕来睡觉，斯柔菲品牌的乳胶枕能够很好地贴合肩颈曲线，放松颈椎与头部，睡觉时会感到很轻松，躺着没多久，便能够睡着。

Answer 2

如何快速进入深度睡眠呢？其实有几个简单的小方法。第一个，让光消失。人的睡眠，在黑暗环境中会更容易睡着，所以一些不必要的光源大家在睡觉前可以全部关掉。第二，让声音消失。声音，是一个很影响人们睡觉的存在，外界声音嘈杂，人会很难睡着，想要快速睡着，可以带个耳塞来减少噪音。室内空气一定要保持流通状态，密闭的空间会极大的影响睡眠，晚上睡觉可以适当的打开一些窗口，让室内保持通风状态。浅度睡眠、无法睡着该怎么办？主要是因为颈椎肌肉得不到放松，一直在用力，自然睡不好。想要放松肌肉，可以使用斯柔菲乳胶枕来睡觉，斯柔菲品牌的乳胶枕能够很好地贴合肩颈曲线，放松颈椎与头部，睡觉时会感到很轻松，躺着没多久，便能够睡着。

Answer 3

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Answer 4

第一个，让光消失。人的睡眠，在黑暗环境中会更容易睡着，所以一些不必要的光源大家在睡觉前可以全部关掉。第二，让声音消失。声音，是一个很影响人们睡觉的存在，外界声音嘈杂，人会很难睡着，想要快速睡着，可以带个耳塞来减少噪音。室内空气一定要保持流通状态，密闭的空间会极大的影响睡眠，晚上睡觉可以适当的打开一些窗口，让室内保持通风状态