轻断食是否科学?有无可操作性?

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杂谈趣事boy
高能答主

2020-08-18 · 不同的观点看世界,求同存异,一起进步。
杂谈趣事boy
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轻断食本人认为就是一种自我的养成方法,你觉得他合适他就合适,你觉得他不合适就不合适,因为目前并没有任何一个科学理论能够证明阶段性的不吃东西,能够对你的身体造成很大的健康上的帮助。

偶尔不吃一些东西并没有什么大的影响,但是时间久了你的肠胃受不了,你的身体得不到足够多的能量,这些都是问题,所以有人提出了阶段性的不吃东西,比如一周我抽出那么一天的时间,这一天时间不吃东西,我们第2天再恢复正常的饮食,这让自己的肠胃歇一歇可能有一些好处,但是它也有坏处,因为你的身体是一个永远不停歇的机器,只要你还活着,你的身体就不可避免的,要消耗能量,你要工作你要赚钱,你要上学,你有很多很多日常的事情要处理。

处理这些日常的事情当然就需要能量,比如你现在在看手机,你的眼睛在接收信息的时候眨眼睛的时候,你的手在滑动屏幕的时候都在消耗能量,只不过这个能量的消耗比较少,你去外面跑步的时候身体更会消耗能量,你感觉很费力气,因为这个时候身体正常储存能量已经不够你的能量供应了,需要加速燃烧,需要更多的氧气,这就是能量消耗的过程,不吃东西就意味着你没有了外界能量的补充。

如果你真的想减肥,并且通过控制饮食,这样的方式来对自己的肠胃产生一定的好处,那一定要记得少吃多餐,平常你可能要吃三碗米饭,只能吃个饱,但现在你就吃两碗米饭或者说一碗这种减少量的方式,对你的肠胃不会造成伤害,而且你的身体能够得到必要的能量,可能差了20%或者差了30%,这种情况下可以缓慢的燃烧你身体的脂肪,让你的体重逐渐减下去,但还不会对肠胃造成大的伤害。

乔见萱宝
2020-08-20 · TA获得超过1298个赞
知道答主
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我觉得轻断食是科学的,因为不是完全的断食,只是少摄入食物, 但所摄入的食物可以提供人体所需要的物质,保持人体的身体健康,所以有操作性。
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大超说教育
高粉答主

2020-08-20 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
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轻断食不科学。没有任何操作性,只要是断食就是不健康的方法,对人体是有害的。
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百度网友a1de5a4
2020-08-20
知道答主
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科学的,有可操作性。轻断食只是断一天的粮食而已,可以帮你清空你的肚子,减少碳水化合物的摄入。
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