Question

小米粥多吃了会怎样

Answer 1

小米粥吃多了不会胀气，出现腹部胀气除了与肠胃动力不足有关之外，不少人是饮食上吃了容易产气的食物导致的。而小米粥是一种容易被人体消化的食物，不会增加消化系统负担，并且在消化时不会产生气体，因此吃小米粥后不会存在肠胃胀气症状。小米粥还具有保护肠胃黏膜的作用，适当吃小米粥对于肠胃功能恢复有一定调节作用。小米粥适宜人群很广泛，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的患者都可以吃。部分人在吃完小米粥之后出现胃胀气现象，应当警惕是本身存在消化不良、幽门梗堵、胃下垂等，而与小米粥本身没有关系。

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小米粥能开胃，补虚损，营养比较丰富，每天吃没有什么坏处。

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和其他谷物一样，蛋白质中赖氨酸过低，所以不能作为单一食品吃。

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可以加一些硬菜配合着吃，如黄瓜，胡萝卜等蔬菜。

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小米粥还可以与咸菜搭配作为早餐食用。

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容易失眠的人，不妨晚上喝点小米粥。

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小米粥多吃没什么坏处，为了营养均衡，搭配其他菜一起吃比较好。

Answer 2

小米粥具有很高的保健作用，营养价值是非常高的，小米粥中含有人体所需的很多种维生素以及大量的蛋白质，而且还很容易被人体吸收的，非常适合产妇以及身体比较虚弱的人食用，小米粥用来健脾益胃，效果是非常好的，很多人担心小米粥喝多了是会引起上火的，其实小米粥是不会上火的，大家可以放心食用。

小米，性昧甘咸，属于凉性食物，喝了是不会上火的。非但不会上火，还有除热解毒、健脾和胃、补益虚损的功效，喝了对肠胃有好处。小米可治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等病症，且含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米中含有充足的B族维生素，有利于脑部的活动;还含较多的色氨酸和蛋氨酸，有美容、防止衰老的功效;富含维生素B1、B2等，有防止消化不良、口角生疮的功效，若加加藜麦、红枣一起熬煮，营养更丰富。小米粥是很好的滋补品，容易被人体消化吸收，营养更是丰富，故常用来当作老人、病人和孕妇的膳食。小米粥中的铁含量较其他食物高，有助于产妇产后滋阴补血，调节虚寒的体质，小米加上红糖的话滋阴效果更佳。但其氨基酸含量低，特别是赖氨酸，为避免缺乏氨基酸，小米不可当作主食来食用。

要注意的是，小米粥性稍微偏凉，气滞、素体虚寒和小便清长的人不宜多食。

小米中含有大量的营养物质，每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高;脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，均不低于稻、麦;一般粮食中是不含有胡萝卜素的，但小米每100克含量达0.12毫克;维生素B1的含量更是位居所有粮食之首，维生素B1、B2可以防止消化不良、口角生疮，加藜麦、红枣等一起熬，营养会更全面;矿物质含量不低，其中含有的铁有助于产妇产后滋阴补血，调节虚寒的身体，恢复体力;所含的碘，能维持性的正常发育及性功能正常;所含的铜，能维持正常的生殖功能和生长发育，若孕妇摄入足够量的铜，可防止早产。
虽说小米粥的营养价值高，但不可作为主食来食用。因为小米中含有的氨基酸不全面，赖氨酸的含量低，不利于人体增强免疫功能，而亮氨酸的含量过高，饮食中含有过多亮氨酸会增加体内氨的数量，破坏肝，肾功能。所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米粥为主食，应注意搭配，避免缺乏其他营养素。

Answer 3

儿媳煮小米粥时，会放一些“它”，小米粥好喝又健康，能从早吃中受益！

小米是一种营养价值很高的食品，在日常生活中经常食用，尤其是小米粥不仅好喝，还能给我们带来很多好处和功能，对于胃部不适的人，平日可多喝些小米粥，小米粥很有营养，很有营养，也很暖和小米粥是老少皆宜粥的一种，当孩子们只吃辅食的时候，我们还会给孩子们喂些小米油，小米油中含有多种营养成分，可以为儿童提供营养。

一般情况下，我们在家煮小米粥时，会单独放小米，或者放一些绿豆小米粥，味道和营养都很好，其实除了绿豆，我们还可以放很多其他的食材，这样我们就知道哪些食物用小米和在一起来制造更多的营养，我们的身体更好吗？儿媳煮小米粥时，会加一些南瓜，小米南瓜粥有南瓜的甜味，使小米粥更浓、更滑、更滑，非常美味。

和小米一样，南瓜都是一种很有营养的食材，吃南瓜又软又粘，如果你把南瓜放在锅里再久一点，汤会变得更好，味道更好，有了营养小米，汤美和营养多多真的很好。在我们家里，小米是自家种的，他的南瓜味道更甜，因此她会每隔三到五次煮一次小米粥，媳妇在生孩子时，媳妇一次可以喝两碗小米。

所以煮小米粥的时候，不要让小米一个人煮，你可以放一些南瓜，这样粥就美味又有营养，接下来，我们来看看小米南瓜粥的做法，我们先准备小米，老的南瓜。把旧的南瓜到皮切成块，把小米和南瓜放入锅中，煮小米粥的时候，把他和冷水一起放进锅里，这样煮熟的小米粥会更浓更好喝，当水煮开在锅里时，我们转向小火，然后用文火炖45分钟，很多人会一直用大火煮小米粥，其实，这是错误的，他不仅会失去小米的营养，还会影响小米的口感。

煮小米南瓜粥时，可以加些黄岩糖，黄岩糖有止咳润肺的功效，把他加到营养小米粥里，不仅能增加营养价值，增加口感，而且还能让你一次喝两碗，小米和南瓜煮沸45分钟后，放入冰糖，待锅内冰糖完全融化后熄火。除了南瓜和南瓜都很有营养外，小米也很配山药，所以你可以煮小米南瓜粥，明天煮小米山药粥，常喝，滋补健康、美容，小米山药粥和小米南瓜粥差不多，只要用南瓜代替山药