Question

关灯看手机的危害

Answer 1

光线太暗，瞳孔也会变大，容易影响散光的成像，看东西不清楚，眼睛就会过度调节，导致视疲劳和视力损伤。

视觉发育的时候，视网膜包括视杆细胞和视锥细胞，特别是有彩色，颜色的视觉是视锥细胞发育，而夜间的时候是视杆细胞发育。但是在看东西的时候，黄斑区最敏感的地方还是视锥细胞。如果光线过暗，周围的颜色、色泽、光线都会低和暗，会影响视网膜的发育，影响视力的发育。

所以不管是孩子和大人玩手机，尤其是灯光比较暗的情况下，对眼睛是有害而无利。

一、关灯玩手机的四大危害

伤害眼睛

黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。

伤害关节

很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。

难以入睡

睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。

影响精神

在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。

二、手机族如何护眼

1、使用手机时，眼睛与手机应保持在30cm以上距离。同时要注意光线的强弱度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。

2、一定要有自控力，使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔半小时放下手机休息5分钟。可选择向远处眺望，或做闭目放松一下。

3、晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件进行阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式。晚上看电视和电影时，也可以调低设备亮度从而减缓光线对眼睛的刺激。

Answer 2

关灯看手机，危害原来这么大，别不当回事，快叮嘱家人朋友

Answer 3

关灯的情况下，瞳孔放大，这个时候再玩手机，会有更多的有害光线进入眼睛，眼压会升高，伤害黄斑区，久而久之会造成青光眼或黄斑病变，重则有失明风险。轻则会影响睡眠，影响视力，造成近视和散光，眼睛也会干燥，形成干眼症。

Answer 4

关灯后长时间观看手机会引起眼睛的视疲劳以及干眼症的加重，因此不建议关灯以后长期玩手机。智能手机都有自动调节屏幕亮度的功能，即使周围的光线变暗，屏幕也会自动降低光照度，甚至屏幕亮度调到最大也不会得黄斑病变，同时也不会诱发白内障及青光眼。