Question

很多女生在来大姨妈的时候都会痛经，哪些方法可以有效缓解这个情况？

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Answer 1

    做为女生来大姨妈的时候可以说是各有各的痛，而且每个女生的痛都是不一样的，与自己的体质有关。但是归根结底来说，这种痛并不仅仅是身体吃不消，而且情绪上也会让自己跌落谷底，仿佛所有一开心的回忆都向自己汹涌而来。这时如果有一点点不顺心的话，那基本可以哭了，不管有没有人在身边，都会哭出声儿的，哎~女人的痛呀！

    缓解的办法里最重要的就是睡眠，睡眠质量必须要保证，其实所有的身体不舒服都可以通过充分的睡眠来缓解的。而这一点也是特别重要的，但是在这个不分白夜的社会、这个没有规律作息的坏境下，大姨妈的痛总是让人措手不及，而且来的也没有规律。相比上次晚一天两天的算正，如果超过一个星期，那就得换一份不那么累的工作了，说真的~身体才是本钱。

   保暖忌冷、水。这些其实每个姑娘都知道的，但就是不好好照顾自己，如果大姨妈其间好好对待自己的话，等好了以后会感觉精神多了。其实大姨妈就是在清理体内的垃圾而已。但一定要保暖忌生冷，如果不然，就会落下病根，年轻时不觉得有什么，随着时间慢慢积累就会引发别的病证，其实大姨妈来临，就该像做月子那样对待自己，如果条件允许的话。

   多吃热性食物，好比姜糖、红豆、枸杞一类的食物。大姨妈其间之所以怕冷，是因为全身的力气与精力都去清理垃圾了，所以即便什么都不做，也会觉得累。而这时多吃一些热性食物就会缓解很多，切记不要再费神费力，这都属于在消耗自己的身体，女生一定要对自己好。投资自己才是明智的选择。

Answer 2

在出现痛经后可以采用热敷方式来缓解痛经之症。因为痛经与宫寒有很大关系，如果没做好保暖工作，就会因为腹部着凉而出现宫寒情况，继而导致经血流畅不通而引发痛经之症。此时可通过热敷肚子的方式来使下腹部温暖，使经血能够顺利排出，从而达到缓解痛经效果。艾灸是一种传统的中医疗法，患有痛经的女生可在月经来临前一个礼拜进行艾灸，每天坚持半个钟左右即可。做艾灸时候需在专业人士操作下进行，这样才能获得理想效果。喝红糖水，在月经期间适量饮用红糖水能起到活血化瘀以及补气养血功效，非常适合痛经女生食用。比较常见红糖水有鸡蛋红糖水和红糖姜水，各位女生可以根据个人的口味喜好来进行选择。

Answer 3

沏一杯生姜红糖水
按摩三阴交穴，血海穴
如果有艾灸盒的话，可以在痛处做艾灸。
平时注意不要吃太多生冷寒凉食物，注意锻炼身体

Answer 4

我觉得，首先是热敷，通过热敷的方式来缓解痛经的症状，再就是艾灸，最后就是喝红糖水，这几个方法都是可以缓解痛经。