Question

经常在睡前喝牛奶有什么好处？

Answer 1

经常睡前喝牛奶的好处？
第一、相对来说，晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值，更能体现喝牛奶的重要性。
第二、晚上喝牛奶有助于睡眠，能够提高睡眠质量。
第三、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，防止了骨流失，骨质疏松症的发生。
第四、长期睡前喝牛奶，有利于提高机体免疫力提高抗病和防病的能力。

Answer 2

晚上喝纯牛奶的好处很多，最主要的帮助人们入睡，缓解失眠，提高睡眠质量，因为牛奶中含有L色氨酸，可以使人疲倦欲睡。而且还能更好促进牛奶中钙质的吸收，防止骨质疏松症。还有除人的紧张情绪、补肾等作用

Answer 3

睡觉之前不宜吃东西的。
睡觉前吃的过饱会影响睡眠质量。睡觉之前总是吃东西，会导致口腔问题。本身不缺营养，还喝牛奶。会使我们变得更胖。

Answer 4

大家都知道纯牛奶的营养元素是非常全面的，几乎涵盖了我们人体所必需的各种维生素和营养物质，所以经常喝牛奶能够非常全面的有效补充人体所必需的氨基酸维生素以及钙质，睡前喝牛奶也有助于促进一个良好的睡眠，尤其对于老年人来说经常喝牛奶对于身体健康有很大的帮助。

Answer 5

喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，