Question

经常在睡前喝牛奶有什么好处？

Answer 1

经常在睡前喝牛奶，第一有助于睡眠。牛奶有安神的作用。
第二，对肠胃好，尤其是胃不太好的人，睡前有规律喝牛奶，有助于养胃。
第三，补钙。小孩子要喝奶，到一定年龄的成人也要喝奶，钙流失之后，牛奶是最补钙的佳品。

Answer 2

每天晚上喝牛奶的好处有很多，首先有利于人体钙的吸收，特别是像儿童、青少年处于生长发育期间，喝牛奶可以促进骨骼的生长发育。另外，像对于更年期的女性，喝牛奶的话，可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。其次，牛奶里面因为含有很多丰富的优质蛋白，所以喝了以后有利于增强人体的免疫力，促进人体营养更加的健全，并且抑制某些危险物质对人体的入侵。最后因牛奶里面还有一些镇静催眠的物质，喝了以后可以让人产生疲倦，可以很好的入睡，特别是在睡前喝杯温热牛奶，能够很好的改善睡眠，可以用来治疗失眠这种情况。

Answer 3

1.补充营养。牛奶被誉为白色血液，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。睡前喝牛奶能够补充人体所需的各类营养物质。2.有助睡眠。牛奶中含有一种生物L色氨酸，这种物质会使人疲倦欲睡，因此疲惫的人可以睡前喝一杯牛奶。牛奶还含有微量的吗啡类物质，也有镇静催眠的作用。3、预防低血糖，如果是患有糖尿病的患者，因为纯牛奶蛋白质含量丰富，所以在睡前喝一杯纯牛奶，可以在一定程度上防止发生凌晨低血糖的症状。4、保护胃黏膜，睡前喝一杯纯牛奶可以预防慢性消化道溃疡的问题。睡前如果喝一杯纯牛奶，其好处还是很多的，不过不可以多喝。

Answer 4

经常在睡前喝牛奶有什么好处。
主要好处是有助于睡眠，而且能补充体内所需要的蛋白质。喝完牛奶不要马上睡要半个小时以后再入睡，这样不会增加胃的负担。所以经常在睡前喝牛奶还是有好处的。对健康是非常有益的。
以上内容仅供参考谢谢！

Answer 5

在睡觉前喝牛奶，可以有效缓解失眠的情况，同时提高睡眠质量，并且可以提高钙含量的吸收，促进骨骼的发育生长。对人体的健康是有很大帮助的。