觉睡的太多有什么害处
1、导致肥胖
生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。
另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
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扩展资料；
提高入睡的方法激租
1、消除易发生失眠的各种病因，积极参与全民明蔽兆健康教育活动，掌握睡眠相关知识。
2、提高自我保健能力，合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行，但不要在睡前2～4小时进行；应适当晒太阳和增加人际交往，保持乐观向上的精神状态。
3、睡眠环境安静、整洁，寝具舒适，温度在18℃至20℃为宜；卧室光线尽可能暗一些并腔，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。
参考资料来源；/sd.people.com.cn/n2/2017/0109/c172848-29572968.html"target="_blank"title="人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳？">人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳？
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0512/c360306-32929490.html"target="_blank"title="人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害">人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害
一、易疲劳、精神状态差，就会显得无精打采。因为长时间睡眠，人体新陈代谢减慢，血液循环减慢。氧气和营养物质不能及时疏通到身体各个部位，大脑容卜庆易缺氧，就会越睡越困，时间长了还会影响我们的记忆力和智力。
二、影响心脏功能，人体休息时心脏处于相对休息状态。如果睡眠时间过长，会影响心脏收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，心功能下降出现运动量较大时心慌、气短的情况。
三、体重增加，睡眠时人体处于休眠状态，体内食物分李团解速度较慢，消耗热量少，久而久之引起肥胖，肥胖产生一系列健康问题。
所以有许多研究表明，睡眠过多存在许多害处，增加患有糖尿病风险、心脏病风险，以及肥胖症风险。
第一、有可能会导致肥胖的发生。在睡眠的时候，由于运运动的少，消耗的能量也少，有利于脂肪的堆积。
第二、会影响我们的胃部。经过长时间的休息之后，需要补充食物，如果没有及时的拆渗稿补充，而胃液分泌就会影响到胃的粘膜，出现胃肠的溃疡。
第三、有可能会影响心脏功能。在休息的时候，心脏也处于休息的状态，如果休息时间过长，心脏也缺乏有力的收缩运动，就会导致心功能欠佳的情况。
第四、睡眠太喊好久也会导致大脑的供血不足，会产生头晕脑胀的感觉，进一步容易疲劳。长时间的睡眠会越睡越想睡，会导致新陈代谢下降，引起旅孝疲劳和记忆力减退。
