Question

遇到考试心里特别紧张怎么办?

Answer 1

遇到考试心里特别紧张怎么办?平时练车很努力，可无奈的是总有那么一些学员，一考试就发挥失常，大脑混乱一片空白。

总之都是考试紧张惹的祸，那考试紧张该如何调整呢？

*遇到考试，99%的学员都会紧张，因此想要彻底消除紧张情绪是不现实的。我们首先要学会承认和接受这个事实。

01

练车时努力提高训练水平

练好了车考试自然有信心，不发慌。功到自然成，熟练操作各个项目做到心中有数，是减轻紧张压力最有效的办法。

02

考试时专注于做动作，转移注意力

既专心考试又转移了注意力。模拟考试中经常看到有的学员因为没有专心做考试项目而失败的例子，有的是顾虑过多，抓不住要点而失败；有的是受上一个考试项目没做好困扰，影响了下面的项目……

专注去做每一个步骤，心无杂念，这样受紧张情绪的干扰最小。

03

熟悉考试场和考试车，消除陌生感

如果考前能熟悉一下考试场地和考试车辆，有助于消除陌生感。即使考试场和考试车和自己接触到的不一样，也不至于太紧张，因为你提前接触过了，心里已经有了预期，做起考试项目来自然会有条不紊。

04

参加模拟考试，提前感受

参加考前模拟不仅能熟悉车辆，还能感受考试时的紧张气息，等到考试就能变的轻松一些。

紧张情绪只是影响考试成败的一个方面，从根本上说影响考试通过的还是练车水平。

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Answer 2

对于考试前心里出现发慌，心悸等现象，这是因你对考试产生一种惧怕的心理，精神高度紧张，情绪焦虑烦躁，心理负担过重等因素所引起。建议你考试之前要转移自己的思想注意力，要放松自己，精神不要高度紧张，可以和家人到室外活动，欣赏大自然的景色，消除紧张的心理。同时还要对考试坚定信心，不要把考试看得太重。对于每个人来说，从上学的工作，可以说经过无数次考试，这是一种正常现象，建议你不要有心理负担。祝你身体健康。