身上的脂肪太多了，怎样才能高效燃脂？
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我身上的脂肪太多了，有没有比较高效的燃脂动作呢？
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第1个高效燃脂的这种方法，就是快步的跑，通过快步跑能够快速的燃烧体内的脂肪，让代谢变得很快，达到很好的这种燃脂的效果，第2点就是可以进行拉伸，通过身体的这种拉伸的动作，脂肪会慢慢的消失，身体会变得特别柔软。
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平时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。
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要想做到高效燃脂的话，可以每天坚持慢跑一小时以上，绝对能够让全身的脂肪得到有效的燃烧，与此同时也会让肌肉特别的紧致。
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身上脂肪特别多，应该怎么正确燃脂？
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