Question

怎么瘦小肚子？

穿这裤子有点显小肚子

Answer 1

我们得先看看你为什么会有小肚子，一般来说有两个原因：
第一是下腹部的脂肪堆积，这种情况通常都是建于比较肥胖的人群，或者是经常长时间坐着工作生活，而缺少运动的人群。
第二就是骨盆前倾，骨盆前倾有小肚子可能是由于骨盆位置发生变化所引起的。在经常穿高跟鞋或者是长期不良的姿势情况下，都有可能会导致骨盆前倾的症状发生，可能还会伴随着内脏下垂或者是小腹隆起的症状发生。
解决方法：
下腹部脂肪堆积：就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练
1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟
骨盆前倾：可以通过平板支撑或者是靠墙站立的方法来进行缓解病情。

Answer 2

如果小肚子上赘肉比较多，可以通过运动调整饮食结构进行减肥，等通过减肥以后一般可以减掉小肚子上面的赘肉，平时可以跑跑步，有条件的话做一下瑜伽，做一下仰卧起坐都会减掉脂肪，改善体形，运动要坚持一段时间，才能看出明显的效果。另外从饮食上也要注意，多吃一些清淡的食物比较好，比如新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃油腻食物，以及含糖分比较高的食物以免造成脂肪增加。

Answer 3

睡前几个掉动作，轻松瘦小肚子

Answer 4

要想把肚子瘦下来，必须每天坚持体育运动，慢跑或深蹲等运动，不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化，每日坚持仰卧起坐、平板支撑，都可以消除腹部脂肪，这种锻炼身体的方法，必须长期坚持，消耗的时间也比较长，这样才能起到减肥瘦肚子的效果。要想短时间内见到显著的效果，可以做吸脂手术，目前许多正规医院都可以做这项手术来达到减肥的目的。

Answer 5

可以做仰卧起坐，可以做深蹲，还可以按摩，拔罐，艾灸，祛除寒气，加适当运动就会把小腹瘦下来，长运动还可以练出马甲线。