Question

腰间盘突出吃什么好？

患有严重的腰椎间盘突出。请问吃什么对我的病有帮助？

Answer 1

腰间盘突出吃什么好

• 1

  腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

  

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• 2

  钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

  

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• 3

  蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

  

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• 4

  维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

  

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• 5

  维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

  

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  END

腰间盘突出不能吃什么

• 腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。

• 2

  忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。

• 3

  忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

• 4

  腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

Answer 2

腰间盘突出本身对于饮食没有特别的禁忌。但是如果腰间盘突出患者本身比较肥胖，就需要进食富营养清淡的饮食，有利于控制体重，避免增加腰椎间盘突出的症状。其次，腹压增高也会加重腰椎间盘突出的症状。平时饮食中要注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，有利于促进肠蠕动，促进排便，避免便秘导致腹压增高。腰间盘突出患者可以多吃补肾以及强筋骨的食物，有利于改善症状，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃，桑葚、牛肉、羊肉等。

Answer 3

“腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。同时，还可以吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类、虾皮等食物，对于患者健康都是有一定益处的。在日常生活中，养成良好的姿势，要注意保护腰部，避免搬抬重物等腰部重体力活动，也可以做一些加强腰背肌功能锻炼，对于患者症状缓解都能起到积极作用。”

Answer 4

腰椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。2)生韭菜(或根)500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。4)芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用 。