Question

79岁奶奶坚持健身20年，达到了什么效果？

Answer 1

平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下……这是79岁的邹家明每天早上的必修课，20年来风雨无阻。正因为这份坚持，她减重十几斤，而且极少生病，14年来病历本只用了7页。“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”

对此，网友纷纷点赞评论：“好厉害的奶奶，平板支撑我都做不了两个。”“佩服佩服，我三天都未必能坚持下来。”“79岁奶奶，头发乌黑的，身体是真的好哇，祝健康。”

扩展资料：

长期健身的好处

1、改善睡眠

很多不喜欢运动的朋友，会把大把的时间花在玩游戏、看直播上，大把的时间花在这上面，还会影响你的眼睛和睡眠质量，甚者还有一些朋友会通宵玩游戏，长时间下去自己的精神造成很大的影响，通过健身之后会改善你的睡眠质量。

2、增强自信

很多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服，特别是一些肥胖的人，如果自己身体过于肥胖，那么别人就会用异样的眼光看着自己，时间越久你会感到自卑，当你健身减肥后你的外形会发生很大变化，增加个人的自信心。

3、增强免疫力

还有就是可以增强我们的抵抗力，这样就可以降低我们患病的几率。健身还可以提高你身体的恢复力，帮助你快速恢复身体机能。坚持健身锻炼，身体抵抗疾病的能力是越来越好，不容易感冒还能将一些疾病“扼杀在萌芽中”什么心血管疾病等。

参考资料来源：北晚新视觉－79岁奶奶坚持健身20年，减重十几斤而且极少生病，网友直呼厉害！