一米58标准体重是多少

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文史一家人
高粉答主

2020-10-06 · 说的都是干货,快来关注
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92~119.4斤都属于标准体重。根据体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m),正常人的BMI指数范围是18.5-23.9,则体重的范围为1.58² *18.5~1.58² *23.9,计算可以得出标准体重范围为90~116斤。

“体质指数”是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖,还需要利用微电力量度病人的阻抗,以推断病者的脂肪厚度。因此,BMI的角色也慢慢改变,从医学上的用途,变为一般大众的纤体指标。

扩展资料:

如何保持体重

1、平时就餐主食改换成五谷杂粮。五谷杂粮中含有丰富的B族维生素,可以补充人体所需的营养物质,例如维生素B12,蛋白质,纤维素,膳食纤维等等,都是对人体十分有益的营养物质。而且五谷杂粮中碳水化合物较多,可以转化成能量,不会有过多脂肪的生成。

2、绿色蔬菜可以将肠胃中的油脂成分结合后排出体外,食用绿色蔬菜可以达到减肥的效果,而且蔬菜清淡,不含过多脂肪和蛋白质,对于发胖人群十分有用。进食绿色蔬菜可以通过多种烹调方式,但是切记不可大量生吃,容易造成胃部负担,不易消化吸收。

3、早餐进食水煮蛋,无糖豆浆。午餐可以食用瓜类,加上适量米饭,晚餐以新鲜水果为主。减肥最佳的瓜类当属冬瓜,性微寒,味甘,有消肿利水的功效,能够补充大量水分,去除身体内的多余脂肪,达到减肥的效果。

4、减肥过程中不宜进食过多水果,原因在于水果的果肉和果汁中含有大量的糖分。如果在体内转化成脂肪,很有可能增加体重,因此减肥时不应该进食过多水果。合理地调配才是关键,适当进食水果能够提供维生素以及营养物质,但是超过一定反而适得其反。

5、对于素菜的烹煮,以少盐,少油,少糖为原则。很多人口味较重,喜欢吃辛辣刺激性食物,容易造成肠胃损伤。平时进食素菜时,要注意调味料的搭配,本身素菜就是清淡,少油脂,健康的减肥食物,要注意烹调手法,保证进食素菜达到减肥效果。

参考资料来源百度百科-BMI

小品搞笑娃3A

2020-10-06 · TA获得超过422个赞
知道小有建树答主
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从身高来看我想你一定是女孩吧,女生的标准体重为身高(厘米)减去105-110等于体重(公斤)。即158-(105-110)=48-53(公斤)。因此1米58的女孩标准体重为48-53公斤之间。
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亢永丰s5
2020-10-08 · 超过71用户采纳过TA的回答
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一米五八。标准体重应该是50公斤吧,这样比较合理。
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百度网友d25441b
2020-10-05 · 贡献了超过179个回答
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一米58标准体重115
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白發渔樵
2020-10-05 · TA获得超过5066个赞
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身高158cm的人,体重保持在47.5~59.5kg之间,就算是标准身材。
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