Question

运动后,呼吸次数的增加对我们的健康有什么好处？

Answer 1

运动呼吸次数的增加对健康肯定是有好处的，可以增强心肺功能。

机体与外界环境之间的气体交换过程，称为呼吸。通过呼吸，机体从大气摄取新陈代谢所需要的氧气，排出所产生的二氧化碳，因此，呼吸是维持机体新陈代谢和其他功能活动所必需的基本生理过程之一，一旦呼吸停止，生命也将终止。

空气对于人体来说就像阳光对于万物一样不可缺少。人体的一切活动都需要消耗能量，能量主要来源于食物，但食物必须经过由吸入的氧气氧化才能将能量释放。

扩展资料：

正常成年人每分钟呼吸大约12-20次。 呼吸与脉搏的比是1：4，即每呼吸1次，脉搏搏动4次。小儿呼吸比成人快，每分钟可达20～30次；新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。正常成人静息状态下，呼吸为12到18次/分，呼吸与脉搏之比为1：4。新生儿呼吸约44次/分，随着年龄的增长而逐渐减慢。周围性呼吸衰竭的主要表现。

参考资料来源：百度百科-呼吸频率

Answer 2

说到健身呼吸，相信很多人都不太重视，但其实呼吸在健身中起着非常重要的作用。当然，说到正确的呼吸方法，不同的练习自然会产生不同的方法。下面具体看一下。你可能不了解呼吸对于健身有多重要？不同运动，让呼吸更顺畅
1.有氧运动
慢慢深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，保持节奏。
很多人在跑步的时候会出现呼吸急促，因为心肺功能不强。这不仅会导致效率低下，还会加速身体疲劳。
保持三步呼吸，三步呼吸，吸气时用鼻子，呼气时用口鼻，尽可能多的深呼吸，让四肢随着呼吸而运动，可以为身体获得足够的氧气，延长运动时间，更好的燃烧脂肪。
2.力量训练
发力时呼气，恢复时吸气。
力量练习通常包括两种相反的呼吸方式：肌肉收缩时吸气，肌肉恢复时呼气，肌肉用力收缩时呼气，肌肉伸展恢复时吸气。
挤进胸腔应该是呼气，而不是吸气。
肚子：起床后呼气，下来时吸气。
蹲着：蹲着吸气，蹲着呼气。
俯卧撑：举起或按下时呼气，身体恢复时吸气。
弯曲哑铃：举起哑铃时呼气，放下哑铃时吸气。
进行负重练习，使用平铺式呼吸：吸气-举重-屏息-沉息，收腰收腹，完成一个动作-呼气。
这种呼吸方式只适合杠铃推，是负重运动。憋气可以增加腹压，增加脊柱和腰椎的稳定性，降低受伤的风险。长时间屏住呼吸，很容易头晕恶心。
3.拉伸训练
每一次呼吸都要充满气息，让身体吸收足够的氧气，把呼吸节奏和韧带拉伸节奏结合起来。
做拉伸运动时，保持动作30秒左右，深呼吸，每组拉伸30秒，深呼吸5-8次，跟着每次呼吸的节奏，增加拉伸幅度。
掌握正确的呼吸方式可以事半功倍。希望大家都能健康锻炼，健康生活。你可能不了解呼吸对于健身有多重要？不同运动，让呼吸更顺畅

Answer 3

呼吸次数的增加对我们的健康有什么好处？你可以得到全身的锻炼，血液循环正常，这样你就不容易得病。

Answer 4

运动呼吸次数的增加对我们的健康肯定是有好处的，可以增强心肺功能。