Question

月子有30天了可以出去了吗

Answer 1

可以。顺产的女性，一般能自己走动后就表示可以出门，但出去的时候也要特别注意，要避免在大风、烈日等天气出门，剖腹产女性最好休息一个月左右再出门。

因为每个人的体质不一样，所以产后多久可以出门这个问题，还是得根据个人恢复情况来定。产妇生产时出血、出汗较多，产后需要足够的休息，才能完全恢复过来。有些女性身体恢复能力强，顺产1周左右就可以出门活动了。顺产后可以出门活动时，要注意不要做过于激烈的运动，凡事都要量力而为。剖腹产女性，身体恢复得比较慢，术后最忌着凉，所以剖腹产女性想要出门活动的话，就要特别小心，注意别吹到凉风。一般来说，剖腹产过后起码要休息一个月左右才能出门，但因为每个人的身体状况不一样，有些新妈妈身体恢复得快，剖腹产后不到一个月，也能出门活动了。

Answer 2

　　从怀孕开始，准妈妈的身体为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身(除乳房外)又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。月子期间产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。很多妇产医院的“42天复查”，也是基于这个身体康复周期。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

Answer 3

　很多新妈妈都认为，生完宝宝后的30天内都是月子期。如果你也是熬过30天后，就马上恢复正常生活了，那可真是错了呢!

　　从怀孕开始，准妈妈的身体为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身(除乳房外)又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。月子期间产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。很多妇产医院的“42天复查”，也是基于这个身体康复周期。

　　坐月子期间的注意事项

　　1、保持良好生活习惯。建立良好的休息环境，注意卫生。室内温度适宜，18～20℃，空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但要注意避免直接吹风。

产后阴道有恶露排出，要注意保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴，勤换内裤与卫生垫。大小便后避开伤口，用清洁卫生纸从前向后擦净，注意不要反方向，以免肛门周围细菌逆行造成感染。

　　2、注意情绪变化。经历妊娠及分娩的激动与紧张，产妇精神极度放松。对哺育婴儿的担心。产褥期的不适等均可造成情绪的不稳定，尤其在产后3～5天，可表现为轻度抑郁，应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信。