Question

最近健身总是懈怠，我该怎样调整自己？

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Answer 1

贾斯汀是名资深的健身爱好者，顶尖健美运动员，也是一位健身红人，健身模特，跟其他健身模特不一样的事，被人的卖点是“腱子肉”，然而他的卖点却是“血脉喷张”

千万不要误解了血脉喷张的含义，很多网友看了这身肌肉，不觉的也“血脉喷张”，这身爆筋肌肉，颠覆很多健身爱好者的认知，低体脂、大块头，血管爆起，让人畏惧

贾斯汀经常晒出这样的肌肉大片，喜欢自拍！在Instagram上面就有数十万粉丝，很多人都慕名而来看他的爆筋肌肉

这是他训练的场景，带着耳机，专注撸铁！长途漫漫，以铁相伴，他睡觉的时候，还要做几次握推，在他的床头，摆满了各种器械，睡觉前后，都要做几组健身动作，这让他精神饱满

他可能是一位天赋的健美运动员，因为随意的热身，就会让他的血脉暴起，很多人虽然看了之后犯恶心，作为一种别致美，很少人能欣赏得来

看到这身肌肉，你“血脉喷张”了吗？已经不知道用什么词语来形容这个壮汉，活血爆筋大肌霸就是最好的形容！你有更好的名字吗？欢迎留言吐槽

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

Answer 2

最近健身很懈怠，应该如何调整呢？

Answer 3

找到目标并执行。可以找一个自己想成为的身材的人，每次不想健身的时候就看看，激励自己要坚持下去。

Answer 4

想想你的男朋友。因为想到你的男朋友，你就会充满动力，从此不再懈怠。

Answer 5

你应该让自己充满动力，并且时刻提醒自己健身的好处，这样才能够更好的调整自己。