Question

瘦脚的方法？

瘦脚的最快方法是什么?怎么瘦脚才算是比较快

Answer 1

您好
1、刷牙的时候：双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约1-2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。
　　2、洗澡的时候：在浴缸内用脚抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒，不但消除疲劳，还可以纤细脚踝。
　　3、躺着敷脸的时候：仰卧，记得拿开枕头，两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。用力将双腿伸直，静止约1-2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松。
　　4、坐着看书的时候：双脚并拢抬起，在脚尖处交叉，用力互压，持续6-8秒。交换左右脚，重复动作。
　　在工作间隙也能瘦脚踝
　　1、办公桌前工作时，每天踮脚一百下，可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
　　2、坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
　　3、以脚跟为轴，脚尖画圈(逆时针)
　　4、在坐看电脑时，上下平直举动脚部
　　5、最好买一块凸凹不平的人造地毯，踩着脚来回，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张。
　　运动瘦脚踝的8个好方法
　　1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次
　　2、之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)
　　3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字
　　4、把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起
　　5、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒
　　6、之后再往脚背方向弯
　　7、反覆做约15～20次
　　8、最后指压脚踝四周
　　当然，瘦脚踝的阶段做到最后，也可以使用手脚霜按摩自己的脚踝来让滋润皮肤更光滑，让脚的线条更加美丽。就是这样，只要我们在日常生活中的小细节多注意，就能够实现美化脚踝的举止。
二、教你7个瘦脚方法
　　一双纤细瘦弱有骨感的脚，不仅好看，而且容易买鞋，而现实中很多人脚掌赘肉横生，透着一种笨重的感觉。那么怎样让脚变瘦呢？下面为大家推荐一些瘦脚的方法，教您怎样让脚变瘦，让自己更完美。
　　如何瘦脚？
　　瘦脚趾之间：将食指伸进脚趾缝中，轻轻按摩1分钟，换脚。
　　瘦脚背：两手抓住脚，以大拇指沿着脚背的骨头顺摸，从大脚趾直到脚踝，对每一个脚趾重复同样动作。
　　瘦脚心：从脚趾尾端到脚跟，以指压法按摩，持续1分钟，换脚。
　　瘦脚趾：以拇指和食指一个个按摩，由趾间到尾端，换脚。
　　1、摩擦双脚
　　让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
　　双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。这个方法最适合冬天练习，特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。
　　2、脚底按摩
　　仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。
　　3、双脚晃动
　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
　　仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
　　4、敲击脚底
　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
　　5、赤脚行走
　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
　　6、按摩脚趾
　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，搓完大拇趾后改为搓小脚趾，用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
　　7、脚部按摩
　　在晚上沐浴过后，可以在已经清洁过的脚部涂上按摩乳液，给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。

Answer 2

1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！

2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更 加健康。

3.洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的 目的。同时可以配合丝丽婷瘦脚霜，对于这种脂肪脚是很有用的。

4.骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧！

Answer 3

您好！

瘦脚方法之一：汉碧丝脚部按摩

每天晚上用热水泡脚，然后对脚部按摩也可以起到瘦脚的作用，泡脚和洗脚是不一样的，泡脚要在保持水温的情况下把脚浸泡在水中二十分钟以上，这样可以起到疏通经络的作用，经络疏通后，在对脚背和脚板做按摩，这样可以使脚部的脂肪尽快的得到燃烧。

瘦脚方法之二、排湿

另外湿气过重的人也会有脚肿的情况，可以喝排湿茶或者吃红豆薏米粥来帮助将身体中的湿气排出去，湿气被排出之后，不仅脚不会在胖胖的，就连小肚子都会变小，而且皮肤也会变得更加细腻光滑。

瘦脚方法之三：控盐

如果一个人身材并不是很胖，脚却比较胖，那么有两种原因，一种是由于食盐过多的原因导致脚浮肿，另一种是由于湿气过重导致脚肥胖，如果是第一种情况引起的脚胖，那么可以在饮食上先减少盐分的摄入，因为吃多了盐会导致摄入过多的钠，而钠这种物质很难被代谢掉，会给人的肾脏带来非常大的负担，从而导致脚肿，所以减少盐的摄入就会有所改善。

Answer 4

如果你想失去脚，你可以按摩你的脚，我没有任何水浸泡我的脚，然后再涂精油在我的脚。慢慢地从拇指向脚踝按摩，每次一分钟，每次五次。如果你想来这里，你可以瘦下来。或者每天晚上躺在床上，摇晃脚，使脚的血液更光滑，从而达到瘦脚的目的。

Answer 5

没什么好的方法我感觉的你的脚肥胖和你的体重相当有关系如果你的体重下降了你的脚也不会胖。随着。也就瘦下来。