Question

大学生活作息时间安排

Answer 1

7:00 起床

7:30 早餐

8:00-12:00 自由活动（有课上课，没课学习或者其他活动）

12:30 午餐

13:00 午睡（没有午睡习惯可以其他活动）

14:00-17:00 上课（没课自行安排，建议阅读）

17:30 晚餐

18:00-21:00 有课上课，没课打篮球、运动健身

21:00-22:30 洗漱

23:00 睡觉（不熬夜）

大学生要了解的夜间小常识

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 2

大学作息

虽然大学的作息不像高中那样很固定，但也跟“睡觉睡到自然醒”搭不上边儿。在大学，这些因素决定你的作息时间：

1.早晚自习时间

和高中一样，许多大学都有早自习和晚自习，但每个大学和每个年级的早晚自习时间都不太一样。

2.上课时间

大学上课的时间因人而异，因为存在选修课，所以每个人的课表都不一样。同样的，大学生上课通常也没有固定教室。

大学上课，每次基本是连续两节小课，一节课45分钟，中途会有5-10分钟的休息时间。

5.宿舍熄灯时间

大学宿舍都有熄灯或断电时间，一般在22：30-23：30不等。

如果你还没有想好怎么样安排作息时间，白羊帮主带你看看《学长学姐们的最优作息表》，你可以参照他们的安排规划自己的时间哦。

Answer 3

大学的作息时间，早7点左右有早操（部分学校有，一部分没有），早8点上课。12点左右下课，下午14点左右上课，17点左右下课，晚上的课一般在18点上课，20点左右下课，一般是这样，不同学校不同专业互不相同的。

Answer 4

有早八可以早八上课

Answer 5

坚持早起，神清气爽
午间休息，精力充沛

经常熬夜，影响健康