大学生活作息时间安排
大学的生活各说纷纭，有的人认为是自由的，可以尽情的睡懒觉，不用上早课；有的人认为通宵打游戏都可以，但是，作为一个成年人，我们应该合理的规划我们的时间和作息，认真遵循规则啊。
一、早、晚自习
虽说大学是自由的，但是并不是绝对的自由，还是有一定限制的，就像早晚自习一样，就与高中一样，为了让学生更好的学习，几乎大部分学校还是会设立这种自习的，大概从七点半到八点半，正好给了我们清醒头脑的时间。
二、上课时间
经历了早自习，就要上早课了，对于别的学校我不太清楚，但是我们学校都是安排满满的，早上大概8：30上到11：45下课，然后吃完中午饭，休息一下，下午1：15上到4：30，如果课少，就会上到3：45，总之，还是挺充足的。
三、课余时间
对于上课来说，课余时间真的是太受人欢迎了，上完课，可以选择在校园里逛一逛，放松一下，也可以选择回宿舍躺在床上打把游戏，如果你加入了社团，也可以去参加社团的活动，而且还有的热爱运动的就会去操场上打羽毛或者跑步，总之，课余时间真的是丰富多彩。
四、晚上时间
基本我们学校下晚自习就是8：30了，也不算太晚，有热爱学习的人还会留在教室里再学习一会儿，有的人可能早早离开去逛水果店了，毕竟经过一天的疲劳是该吃个水果补充一下VC了。晚上熄灯时间是11：00，对于一些夜猫子来说，这才是夜晚的开始，几乎大部分人都不会早睡的。
大学的生活作息与高中相比仿佛没有什么变化，大概就是自由了一点，可以自己安排剩下的时间，但是规律的作息告诉我们晚上一定要早睡啊，对身体好。
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
18:00自习或娱乐
22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)
大学生要了解的夜间小常识
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
我觉得现实考虑，可以分为两种，有早八的安排和没有早八课程的时间安排。我也分享下我的一个时间安排。
早八人的痛苦
有早八的情况：
7:10起床
7:40出门
在起床和出门之间，去完成洗漱的工作。同时我会去简单吃一些早餐，可以是弄个简单的三明治，可以是牛奶加饼干或者面包，无论如何早餐是必不可少的。哪怕感觉胃口不好，或者不太饿，简单吃一点点再出门，肯定是有帮助的。出门时间根据教室距离为准，但给自己预留5-10分钟，不要太赶了去课室的路上。
8:00-10:00 上课
12:00左右： 去吃饭（饭堂，或者出学校吃）
如果上完课，下一节有课就继续上课到中午吃饭。如果没课，一般会在教学楼自习下，到大概12点再去吃饭。我认为这样能省下来回的时间，而且课室的氛围更适合我学习比在宿舍。而且刚上完课，也是状态最适合继续学习的时候。中午吃完饭，一般就是如果有要买的东西就去超市看看，有快递也去拿上，正好作为吃完饭后散散步，有助于消化。
1:00-2:20
回宿舍看看电影，然后午休半小时。午睡还是看个人，对于我来说一般因为有早八，到中午会比较疲惫，还是会选择午休。
2:30-4:00/6:00 继续上课/自习
下午继续去上课。一般如果没课，我会在4点多去和同学运动下。一般就是会选择打篮球，或者踢足球。适当的运动，做些喜欢的事情放松，还是一天中不可或缺的。
打篮球
6:00-6:30 晚饭，然后散步回宿舍
运动完，自然就要吃饭了
6:30-10:30
写作业+适当休息。这个时间就是写作业学习，如果学习完了，那就会看看电影，看看书，和同学玩游戏放松下。当然这其中需要有自己的安排，让自己先完成重要的事情，再去放松。
10:30-11:30 做睡前的准备
这个时间就是做洗澡，洗漱等事情，同时，提前把第二天早上要带的东西收拾好。
11:30-12:00爬上床，准备入睡
大学生一般早上八点上课，你七点起床就差不多了，去食堂吃个早饭，最好堂食，不要玩手机，吃个茶叶蛋豆奶来两个喜欢的包子，开开心心上课去。
没有课也要按时起床，不要贪睡，任何改变生物钟的行为，终将会在身体里留下不可磨灭的痕迹，现在身强力壮没感觉，等你后悔的时候就来不及了！
下课少玩手机尽量放松一下，有利于下节课保持精神！
至于上课玩手机，想想十二年考上的大学！
十二点左右下课，可以错峰十二点半去食堂，和室友开开心心吃午饭：）
一定要午休！重要程度相当于早饭！午睡可以极大的提高精神力，有助于下午的课程！
五点到六点去操场上锻炼一会，跑个四五圈，跑完做个拉伸，有助于腿形（偷笑 ）
七点吃晚餐，不要吃的太饱，不利于消化和健康。
晚上娱乐或者自习，短视频少刷！一刷根本停不下来有木有！有空洗个衣服，打扫一下宿舍卫生。
晚上早点睡，十一点差不多啦！和室友都商量好，共同进步哈
大学的作息不像高中那样死板，但也跟部分同学想象的“睡觉睡到自然醒”搭不上边儿。在大学，这些因素决定着你的作息时间：
1.早晚自习时间
和高中一样，许多大学保留着早自习和晚自习，但每个大学和每个年级的早晚自习时间都可能不一样，同学们进校后，要把这项时间了解清楚。
2.上课时间
大学上课的时间因人而异，因为存在选修课，所以每个人的课表可能都不一样。大学上课通常也没有固定的教室，但每次课都可能需要带着课本提前去占座。你可以选择第一排，也可以选择最后一排，完全看自己的意愿。
3.晨练时间
还有一些学校会安排学生晨练，这项任务也可能涉及“打卡”，想睡懒觉的同学需要格外注意。
4.宿舍熄灯时间
大学宿舍大多有规定的熄灯时间，一般在22：30~23：30不等，如果作业没写完需要挑灯夜读，记得买个充电式的小台灯，并在熄灯前抓紧充电。
与高中不同，大学不再是所有人都朝着“高分”拼命努力，每个人都需要有自己的想法和规划，利用有限的时间，有针对性的追求自己定下的目标。但是，大学的考试，60分是及格线，不及格会被要求在第二学期补考，补考不过需要重修，按照课时重新交钱。不要轻信“上了大学就解放了”这句话了，相对于高中紧张的学习节奏，虽然大学的课余时间相对较多。但大学也不是那么容易，要面临毕业就业，不在大学里多充实自己，以后会很艰难。所以，川川建议大家利用好自己的课余时间。
大学校园里有丰富的运动场馆及设施，学习之余要坚持体育运动，不但能缓解紧张的生活、锻炼身体，还可以放松心情。
