每天都睡3到4个小时就醒来就再也睡不着
因为我是在夜总会机会上班的。所以每天都是下五6点半到凌晨2点半下班的，做了两年了。以前最多晚上睡不着，上网，早上8点钟睡也能一下睡到5点钟点起床。但最近10天的。每天都睡...
因为我是在夜总会机会上班的。所以每天都是下五6点半到凌晨2点半下班的，做了两年了。以前最多晚上睡不着，上网，早上8点钟睡也能一下睡到5点钟点起床。但最近10天的。每天都睡3到4个小时就醒来就再也睡不着每天要是3点睡觉。7点准时醒来。就一直睡不着，我试了几天早上8点睡觉，也是睡到12点就醒来了，就再也睡不着。这样上班都没有精神。感觉都快崩溃了。怎么办。我又不想吃安眠药
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睡前喝点醋或者牛奶 还有吃点苹果可以帮助睡眠
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我以前也有过这样的经历，后来睡前加强了煅炼，使睡前身体上变得很累，很快改善了
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