Question

怎样拉伸自己腿部肌肉，才能让线条更好看呢？

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Answer 1

动作1 基础版的拉伸整条腿内侧，脚心并拢，膝盖尽量往下压，也可以两手下压膝盖拉伸感更强。然后往前俯身，锻炼柔韧度，静止停留1分钟。动作2⃣️拉伸大腿前侧及外侧，使大腿前侧肌肉更细长。仰卧，一条腿屈膝脚后跟在臀部外侧，左右换腿，一边停留30s。拉伸臀部和大腿后侧。双手抱膝，大腿前侧靠近腹部，左右换一边停留30s。

Answer 2

平时应该多做一些锻炼腿部肌肉的运动，包括登山，跳远，下蹲，举重等等，这样都可以让腿部肌肉更加的紧实有力。

Answer 3

做深蹲运动。深蹲可以燃烧腿部脂肪，锻炼腿部的肌肉，塑造腿部的线条，从而让腿部线条更好看。

Answer 4

那么就应该要在运动完之后去拉伸自己的腿部，而且要做一些拉伸运动。