Question

小白菜和土豆怎么做

Answer 1

可以先把土豆清洗干净，把皮去除，切成块状，再放到锅中蒸熟捣成泥状，再把大蒜，生姜，葱剁碎，小白菜洗干净以后切碎，锅中加入适量的油烧热，把大蒜生姜葱放进去翻炒出香味，然后就可以把小白菜倒进去翻炒，再加入土豆泥不断地翻炒，再添加适量的盐炒均匀，加入香粉，再添加一些鸡精调味，这样就制作完成了。
小白菜土豆泥的营养价值
小白菜土豆泥里面含有的营养物质还是比较丰富的，里面含有碳水化合物，脂肪，粗纤维，维生素，胡萝卜素，钙质等，而且比起瓜类，番茄，豆类，食物，胡萝卜素的含量都要高出很多，维生素c的含量也比较高。
小白菜土豆泥里面含有非常丰富的钙质，能够避免身体缺乏维生素d，避免佝偻疾病出现，如果孩子身体里面缺少钙质就会让污染以及发秃的情况发生，用小白菜土豆泥来调节，能达到的效果还是非常不错的。
小白菜土豆泥里面含有泛酸，维生素b6，维生素b1，能够让精神紧张的情况得到改善，所以在遇到比较紧张事情之前，适当的吃一些就能让情绪变得更加稳定。
小白菜土豆泥里面的维生素b族，维生素c，维生素a含量丰富，能够让心血管疾病得到预防，还可以让癌症出现的几率降低，可以让身体更好的吸收消化，利尿健脾的作用也非常不错，能够让荨麻疹消失的速度更快一些。