Question

不爱运动的人，是怎样的人，如何克服不爱运动？

Answer 1

有些人不是不具备运动的能力，只是单纯的不喜欢运动，无法让自己去实现运动行为。那么，如何才能让人爱上运动，运动上瘾呢？运动之所以会让某些人上瘾，是因为以下几个因素：

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。

斯金纳的鸽子奖励实验研究发现，导致成瘾的重点就在于奖励的不确定性。当鸽子执行任务时，它们不知道是否会得到奖励，或者是究竟什么时候会得到奖励。所以，当鸽子没有做一次就被奖励一次时，它们就会强制地，不停地去执行任务，期待着那个不知道什么时候会落下来的食物。

烟瘾、酒瘾、麻醉、毒瘾等瘾证，都可以用依赖说来解释为：身体和精神，需要在特定条件下，才能得到期待的、理想的、快乐的感受，失去这种条件，身体和精神，就会丧失这种快感。

极限运动，游走在生死边缘，不断挑战自己的极限，让自己痛苦等等，都可以用刺激成瘾来解释。只有在这种刺激中，一些人才会得到他们想要的快感，而这些快感又会刺激他们继续寻找新的刺激。

无论哪一种，其实都是对自己身体的一个奖励机制，所以，要想让运动成瘾，就必须明白奖励的重要性。如果不能获得奖励，那么生物将不会主动去做任何事，这是生物主动行为发生的本质。找到适合自己的运动和奖励机制，是自己长期运动下去的根本原因。

Answer 2

1、带孩子体验不同的运动，激发孩子对体育运动的兴趣。

孩子的性格不同，喜欢的事物也各不相同，运动也是如此。

有的孩子可能是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。

让孩子找到适合自己的运动的前提是要尝试多种不同的运动。

有的孩子喜欢跑步，有的孩子喜欢球类运动，有的孩子就喜欢蹦蹦跳跳。

家长们需要多让孩子去接触和尝试不同种类的运动，才能让孩子找到喜欢并且适合他的运动。

乐乐喜欢跑跑跳跳，最喜欢的课程就是体育课了。但是乐乐不怎么擅长长跑，每次测试跑步都是班级最后一名。

乐乐跑步完的那天心情一直很低落，第二天我就带她去游泳了，她一下到水里就像鱼一样灵活自由。

等她游痛快了，我就和她说：“你看你的运动细胞是不是很发达啊，你只是不擅长长跑而已，还有别的运动等待着你呢。”

乐乐听了一点都不难过了，第二天元气满满去上学了。

当然如果有可能的话，可以带孩子多去看看体育比赛，感受现场的氛围，能促进孩子对体育运动的兴趣。

平时也可以让孩子多看看体育节目，家长在边上也多观察孩子更喜欢看那种体育比赛，重点是在潜移默化中培养孩子运动的兴趣。

2、家长要做孩子运动的榜样，找一种家长孩子共同参与的运动。

很多家长平时工作很忙，每到周末就只想好好休息，自然也就抽不出时间带孩子去外出做运动。

孩子有样学样自然也就不喜欢运动了。家长应该尽力克服这种心理，要知道运动其实是最好的休息方式。

父母是孩子最好的老师，所以家长们要积极主动做好榜样作用。特别是孩子爸爸要带头进行运动锻炼！

周末可以带孩子去户外爬爬山、去足球场踢踢球、去游泳馆游游泳……

乐乐从小就喜欢打羽毛球，还嫌弃我打得不好，总是叫她爸爸陪她打。

我老公以前是不怎么会打羽毛球的，可是为了在女儿面前展示自己的实力，他还偷偷去拜师学艺了呢。

现在他们父女俩一个比一个厉害，我都“不配”和他们一起打球了呢。

孩子们都希望得到父母的关注、鼓励和陪伴，如果家长朋友可以和孩子一起做运动的话，孩子也会慢慢喜欢上运动的。

3、运动一定要循序渐进，多多鼓励孩子的进步。

俗话说得好：“循序渐进欲速则不达。”运动也要循序渐进，慢慢加码。

不要一下子就让孩子感受到运动的劳累，给孩子来这么一个“下马威”可能就让孩子就不喜欢甚至厌恶这项运动了。

让孩子慢慢适应，要让他用他自己舒服的方式展开运动。一点一点的加码，也要多多鼓励孩子的进步。

每一点细小的改变都值得被赞美。我们应该多鼓励孩子，多支持孩子，让孩子在运动中能够找到乐趣，而且找到信心，只有树立自信，才能做好各项运动，更加喜欢运动。

Answer 3

不爱运动，说明身体不想要疲累，心里不想身体疲惫，那就是用俗话说就是懒。这样的人需要从心理克服，只有克服心理障碍才能解决。

Answer 4

人其实都很懒惰 的，但是为了你我他的身体健康，最好还是给自己增加些动力和（压力），不爱运动的人是怎样的人，如何克服不爱运动习惯，一般肥胖的人都不太喜欢运动，因为胖人一但运动就感觉自己很累、很想休息休息，所以不管是肥胖人还是我们这些人都要去努力为了身体健康而去快乐的运动，就是长说的：管住嘴，迈开腿，又喜欢运动，热爱运动才是最重要的。谢谢！供你参考一下。

Answer 5

不爱运动的人肯定也是好人。每个人都有选择自己生活习惯的方式。我们中国人讲究的是活动活动也就是说要适当的活动，而不是运动。运动运动有可能会过量。如果没有找人专门指导的话，大部分是不适合运动的。运动是很容易过量，会损害身体的。所以不运动的人是正常的人。
客服不爱运动，我觉得只要你的身体指标没有任何问题，你也没有必要刻意去运动。只要每天抽一些时间散散步。我这个就很好。如果你想克服不爱运动，每天给自己安排定时定量的活动就可以了。比如说每天散步。