夜跑的好处 ？
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能锻炼人的免疫力，使人有一个好的体魄，而且坚持锻炼，能坚持自己的自律，使自己有一个好的睡眠，提升第二天的生活和工作质量
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夜跑能促进体内血液循环和新陈代谢来加快体内脂肪分解和燃烧，每天坚持半小时到一小时左右才可以改善体型。
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可以促进胃肠蠕动，使食物更好的消化，同时有利于减轻体重。
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可以放飞自我
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