Question

用电脑时间太长眼睛酸涩怎么办？如何保养眼睛？





Answer 1

但是很多朋友说：我每天工作太累太麻烦，休息的时候就什么也不想干了，更别说眼保健操了。那么有调APP今天就再推荐七个好物，让你在家里就能舒舒服服给眼睛做个放松spa！

电脑时应经常注意活动眼球，定期做一定时间的眼保健操等。当电脑使用者出现看东西模糊、眼皮沉重、眼睛干涩，并有灼热或异物感，甚至出现眼球胀痛或头痛时，应及时到医院看眼科医生。养盆植物、仙人球，防辅射！据网上传说！养个多肉！这个有什么说法，还真不知道！选定相对护眼的电脑屏幕，不要太亮，辐射尽量小些。带上防蓝光防辐射的眼镜。也要注意与屏幕保持距离。ps如果是笔记本，最好配键盘或者显示器，这样不止对眼睛，对颈椎等等也有好处。在我们的视网膜里有一种感光物质叫做视紫素，由维生素A与视蛋白结合而成，但是如果长时间的盯着电脑，就会损伤眼睛里的视紫素，继而出现眼睛疲劳、干涩、发痒等情况的发生。因此，防大于治。

因为我也是长期在电脑前工作，每天在电脑前工作的时间几乎都要超过十个小时，并且就算是离开电脑，休息时间也是经常面对着手机屏幕，所以为了让眼睛不至于那么累，就换了一台爱眼显示器。然后就是喝一杯牛奶，美美的睡上一觉。牛奶对眼睛也是有好处的，又能提高睡眠质量，安稳的睡眠质量使得身体各个机能得以恢复。

即便是为了工作，一个小时内也要离开电脑5-10分钟，就算是再忙，打杯水喝、上个厕所，总是需要的，加起来也差不多要五分钟。其次每隔一小时闭上一会儿眼睛几分钟，用手按摩一下。因为长时间用眼，眼干涩，闭眼然后眼珠先分别向上，左，右，下一会儿这样眼睛内会润起来。

Answer 2

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。不要用手直接揉眼睛，不要用眼太久，注意休息。

Answer 3

可以在电脑旁边摆放一些绿植，其次就是如果眼睛特别酸涩的话，可以做一套眼保健操或者是去窗外看看外面的世界，闭上眼睛休息一会儿，也是特别好的。最后就是想要保养眼睛的话，也可以去买一个护眼仪。

Answer 4

有规律的休息，避免长时间用眼。每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

Answer 5

用电脑时间太长，眼睛酸涩，应该及时的休息，避免熬夜，均衡饮食，不要用眼过度，补充维生素a，多喝水，多按摩眼睛。