Question

雌激素低的症状，一般吃什么补充好呢？

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Answer 1

雌激素低的症状，一般吃什么补充好呢？女性在日常生活中可以多吃黄豆、大豆、豆腐、黑豆、豆浆、豆皮等豆制品补充体内雌激素，但是对于患有某些疾病的患者，不适合补充雌激素，比如患者有子宫肌瘤等疾病时，如果过多补充雌激素或者吃过多的含有雌激素的食物，容易引起病情的加重。所以建议患者最好选择去当地公立医院进行性激素的检测，根据这项检查的检测结果，可以明确患者体内是否患有缺少雌激素。如果已经明确诊断，体内雌激素下降，可以在医生的指导下选择进行食疗或者药物治疗。

雌激素能够促进女性阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育。还能够促进皮下脂肪富集，让女性维持健康，年轻。平时可以通过适当的饮食来调节体内的雌激素水平。首先、应该多吃一些黄豆和黄豆制品，因为黄豆和黄豆制品当中还有大量的植物雌激素，能够平衡体内的雌激素水平，是女性非常好的食品。其次，可以多吃一些富含硒和锌的食物，比如青花鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等等。另外，平时饮食要注意清淡为主，保持低盐低脂饮食，少吃一些含有激素类的东西，比如肯德基，麦当劳和药物补品等。

补充雌激素可以通过食物补充，也可以通过药物补充。食物补充雌激素，建议多吃豆类以及坚果类、某些水果。豆类中含有植物异黄酮，在人体内可以转化为雌激素，而且对维持体内的雌激素、孕激素正常比例有一定平衡调节作用。豆类可以吃黄豆、黑豆、绿豆、豆芽、豆腐以及其他豆制品。坚果中雌激素的含量也比较高，比如花生、芝麻、碧根果等。

通过进食水果也可以提高体内的雌激素水平，比如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。蜂王浆中雌激素的含量也比较高，对补充人体雌激素有一定帮助作用。

Answer 2

可以多吃一些补充维生素的药物，也可以多吃一些对身体有帮助的食物和蔬菜，也可以多吃一些水果，可以多吃一些钙片。

Answer 3

可以喝豆浆，南瓜，蜂王浆，卷心菜，白菜这些都是可以补充雌激素的，也要多吃一些清淡的食物，每天也要有一个好的睡眠，早睡早起，适当的做些运动，都是可以改善雌激素低的。

Answer 4

根据你的描述，你的这种情况，建议你平时可以多吃一些大豆，黄豆，豆浆，黑米，小麦，牛奶等食物。

Answer 5

这个时候就应该多吃海带，多吃虾米，多吃鱼，多吃虾，也应该多吃瓜果蔬菜，比如说茄子，豆角，菠菜，生菜，然后也应该多喝牛奶，多喝水，多吃一些坚果的食物，多吃阿胶。