Question

如何避免中年脱发呢？

Answer 1

想要避免中年脱发，要注意保持良好的生活习惯。平时多吃些鸡蛋、核桃和鲑鱼。鸡蛋富含维生素H，有利于头发生长和头皮健康。它们还含有大量的蛋白质和四种关键的微量元素，如锌、硒、硫和铁。铁尤其重要，它有助于为毛囊提供更多的血氧，促进头发生长。

Answer 2

1.戒烟戒酒
吸烟喝酒有害健康，也会导致脱发掉发。经常吸烟，香烟中的尼古丁等有害物质，会使头皮上的血管出现堵塞的情况，血液就无法及时的供应输送到毛囊，头皮没有充足的营养，自然就会影响到头发的正常生长了，导致脱发；
而酒精中的乙醇进入人体内，不仅会加重身体代谢的负担，还会损害各个部位，影响身体对营养物质的吸收，进而也就抑制的头发的生长。
2.学会缓解压力
学会缓解压力是每个成年人的必修课。平时可以通过运动，如散步、瑜伽等，带来身心放松；学会沟通交流，你的压力可能是因为积攒在心理造成的，学会向他人倾诉，也会减少压力；另外培养兴趣爱好，旅游等，都会帮助你调节心情。
3.注意头发护理
认真的对待我们的头发。例如，经常染发和做发型更容易脱发，因为使用的药水会对头造成伤害，很容易使头发的营养物质丢失，从而导致头发因营养不足而开始持续下落，建议减少烫染频率，染烫时间最好间隔3个月以上。日常洗头以后用护发素、护发精油进行护理，平时也可以经常去做头发养护，能起到很好的效果。