Question

整夜睡不着，就算睡着了也只有两个小时就醒了？

Answer 1

这种情况应该是因为您在平时的心理压力大，导致入睡时间思想也处于活跃状态，所以出现了睡不着或者半夜醒来的情况。
建议您平时学会适当放松，比如看书、散步或者听音乐等，这种温和的方式不仅能够让自己慢慢放松，而且也能够逐渐提高自己的睡眠质量。
但要注意的是，音乐要选择节奏柔和的轻音乐，一定不能选择摇滚等节奏感强的音乐类型，否则自己会越来越兴奋，更加重了失眠的症状。

Answer 2

如果是经常这样，就是重度失眠症，需要到医院有由专业医生诊治。如果是偶尔一次，那可能是你精神焦虑，思虑过度导致失眠，那么不用药物治疗，通过体育锻炼调解身心，放松精神，达到提升睡眠的目的。

Answer 3

整夜睡不着，就算睡着了，也只有两个小时的觉，你问这个问题，我不知道你的年纪是多大，如果是到中老年，就这种事情是特别正常的事，老人的较少，如果长期这样的话，你可以吃一点助眠的药，调理调理，晚上睡觉前泡泡脚，这样可以有助于睡眠

Answer 4

我觉得这是神经衰弱或者是晚上大脑胡思乱想造成的。应该静下心来不要玩电子产品，或者是听一听轻音乐帮助睡眠！

Answer 5

应该是你想的事情太多了，所以才会有这种失眠的现象，所以说一定要把心情放开来，只要有愉快的心情就不会有这样的情况。