Question

小朋友晚上几点睡觉好

Answer 1

虽然儿童年龄阶段不同睡眠的时间有少许差异，但是对于绝大多数儿童而言，儿童在夜间九点至次日凌晨七点之间入睡最为恰当，因为儿童的生长激素大多是在夜间的21点至次日凌晨一点左右分泌的比较旺盛。但是生长激素分泌旺盛有前提，儿童需要深度的睡眠，所以儿童在晚间九点之前入睡，慢慢进入深睡眠时期，正好能赶上儿童生长激素分泌的高峰。所以儿童晚间九点之前入睡，至次日凌晨七点以后起床最为恰当。

Answer 2

小朋友，晚上几点睡觉？好小朋友一般都应该在晚上九点之前睡觉比较好，不要睡得太晚，要保证八个小时以上。