Question

做不起俯卧撑，标准的，一个都起不来

哑铃玩了一阵子了，胸肌轮廓出来了，但俯卧撑怎么都做不了，标准的，双肘弯曲的时候就感觉怎个上臂都要断了．
呵呵，我仅仅是有点胸肌的轮廓．．．还不是很大的说
卧推没星期都练一次，三组，每组12，练久了效果就不行了，想换个运动方式了

Answer 1

你还是力量不够，你可以先试着手扶着床沿什么的让身体有个倾斜面做！
练上几天感觉这样不吃力了，在试试你说的正规的！

Answer 2

肘关节那块肌肉不发达，还有平时做得少，多作点就没事了

Answer 3

给点自己的经验。

首先做的俯卧撑可以吧手放到凳子或桌子等物体上，这样做起来会轻松一些。等有了点力气再把手的支撑点放到地上，最后是给两脚加高来做，循序渐进。

做什么都是要有耐心的，健身是个枯燥辛苦的活，兄弟要多坚持啊

Answer 4

上臂没力,可以多练练单杠引体向上,再练俯卧撑.

Answer 5

不是的，你的肌肉是不是出问题了，建议去医院检查下。