Question

怎么调节自己焦躁的心情？

怎么调节自己焦躁的心情？

Answer 1

可以吃一些糖，让自己能够缓解一下心情。另外也可以出去散散步，这样能够让自己好一点。

Answer 2

焦虑的时候 ，可以找一个安静的环境 ，写写书法 听听音乐，也可以去体育场上尽情的挥洒汗水 疲劳后让自己睡一觉，找朋友喝一杯 诉诉苦 发发牢骚 ，这些都是可以缓解自己焦躁的情绪

Answer 3

第一、找人倾诉，寻找一个心理医生，或者你比较信得过的朋友来进行倾诉，把自己最担心而不愉快的一些情绪倾诉出来，那么对方会给一些指导或者鼓励安慰，通过这样一个过程，那么患者的焦虑情绪可以得到很大的程度的缓解。

第二、自己可以主动多做一些运动，比如说尤其是有氧运动，如果上述方法感觉效果不明显，可以用一定量的抗焦虑药，比如说心得安、劳拉西泮等等。

Answer 4

只要什么事情都往好处想，或者是不去想，没有发生的事情，就可以减少一些焦虑的产生。

Answer 5

可以到游泳馆去游泳，也可以到篮球场去打一下篮球。当然。也可以去逛超市买一些自己喜欢吃的零食。这些都有助于调节不安的心情。