Question

小腿抽筋可能由于哪些原因？补钙有用吗？

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Answer 1

小腿抽筋是由于小腿肌群的肌肉发生痉挛，出现突发的、不自主的强直性收缩的表现，肌肉会突然僵硬、疼痛剧烈难忍，这种难忍的疼痛会持续大概几秒或者几十秒。多调理调节血管，多调理卫生素之类的蔬菜水果番茄等方面食品！2，如果发现腿抽筋了釆取用驱风油擦患处，很快有好转。另外选择调理脾胃虚弱，促进贤功免疫力起到积积作用！。

不管是使劲伸腿，或者是白天活动的时候，腿抽筋很多时候是由于活动之前，没有做好热身，或者环境温度较低，肌肉在一定温度的时候，才有更好的弹性，不然很易拉伤，剧烈运动也可以导致腿抽筋！其实抽筋不一定是缺钙，比如湿气重的人群也会引起抽筋。在我们小腿的后面有一个叫做承山穴，我们抽筋的时候只有按它几秒钟就解决了。那么为什么按承山穴可以缓解抽筋呢。

如果是饮食均衡的青壮年，最常见的是肌肉疲劳，譬如长时间徒步、登山，或者短时间内剧烈运动，使得肌肉持续高度紧张，也会引起痉挛。如果腿部抽筋是由于缺钙引起的，日常饮食要保证钙元素的充足摄入，适当补充钙质和维生素D，可以多吃这些食物，如牛奶、虾皮、麻酱、黑芝麻、海带、大豆、蛋黄、海米、核桃等。

低钙血症：低血钙时神经肌肉接头的兴奋性阈值降低，产生异常的收缩，引起小腿抽筋。由于老人的钙质流失的比较快，儿童和孕妇每天会消耗过多的钙，造成血液中钙浓度低。过量运动所致(过量运动导致肌肉过度疲劳引起抽筋)。中老年人的缺钙(肌肉中钙离子水平下降而影起肌肉痉挛）。外界刺激下肢的神经（比如冬泳、不正当的活动）。

Answer 2

小腿抽筋可能是因为平时的时候太累了，工作的时候需要用到体力劳动，导致休息的时候会抽筋，还有可能运动的时间太多了，运动过量的话，就会导致腿抽筋，可以去补钙，因为补钙可以缓解这种抽筋的症状，还可以多注意，也不会经常抽筋。

Answer 3

小腿部出现抽筋，可能是因为在运动之前没有对小腿进行舒展运动，有可能是因为你的肌肉太僵硬，也可能是因为缺乏锻炼。光补钙是没有用处的，你只有经常锻炼才可以改善小腿抽筋的情况。

Answer 4

小腿抽筋可能是缺钙，并且心情也特别的兴奋，所以才会抽筋，而且可能是因为着凉，休息不足，所以补钙是非常有用的，可以减缓的这种情况。

Answer 5

小腿抽筋可能是着凉了，补充钙很有用，可以让我们的身体素质变得更好，也能减少抽筋的现象发生，还要经常的进行运动。