Question

儿童怎样增加抵抗力呢？

儿童怎样增加抵抗力呢？

Answer 1

首先要做的就是做到营养充足以及营养均衡。首先保证饮食中富含一些蛋白质、铁、锌、硒等重要的微量元素以外，才能够保证体内有充足的营养，才能够开始谈抵抗力的增强，主要是以一些蛋白质，包括优质蛋白为主，可以吃一些瘦肉、鱼肉、虾肉等，这些都含有丰富的优质蛋白。其次还需要吃一些维生素类的食物，比如水果、蔬菜等等，这些都是必须的。
如果儿童免疫力比较低下，会反复的生病，家长可以从以下几个方面进行调理：
1、给孩子适当多喝牛奶，因为牛奶富含优质蛋白质，并且可以补钙。如果孩子蛋白补充够了，自然免疫力会得到明显的提升，生病会少很多；
2、多做运动，因为运动可以促进气血循环，从而有利于免疫力提高。运动的原则主要以慢性有氧运动为主，不要剧烈活动，否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等，这些运动方式相对比较安全，也容易接受，从而也有利于免疫力的提高；
3、吃提高免疫力的中成药，可以选用黄芪精口服液、参苓白术颗粒等。