Question

胸闷气短怎么办？

Answer 1

来三个深呼吸，把意念轻轻放在胸口闷的地方，融入那个闷的感觉里面。。。就是快乐的去体验胸闷的感觉。

不要试图排斥，不要慌张，不要费力试图找出胸闷的原因，看着这种感觉，只是看着。。

（不需要分析过往的负面经历，这好比我的手指上扎了一根小刺，我并不关心是在哪里扎到的、是如何扎到的、刺有多大、刺是什么颜色或者谁用它扎我等诸如此类的问题，我只想尽快用镊子把刺拔出来。——莱斯特·利文森。）

我从老师那里学到的觉知也正是如此，非常简便易行，只要体验到这个过程，你就发掘到了一生受用的宝藏了。

只需要单纯去融入那个身体的感觉，全然放松地去体验那个不舒服、闷的、压抑的感觉，负荷就开始往外释放了，继续保持着这种觉知，你会从中体会到觉知所带来的释放的喜悦。

我给妈妈沟通，让她释放心脏的潜意识负荷，沟通过两次之后，原来有冠心病的她，都可以停药了，到现在过了几个月了都没有反复，这个方法一直贯穿始终，能取得这个效果，觉知的运用功不可没。