胸闷气短怎么办?

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惜缘惜梦惜伊人
高能答主

2021-09-06 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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来三个深呼吸,把意念轻轻放在胸口闷的地方,融入那个闷的感觉里面。。。就是快乐的去体验胸闷的感觉。

不要试图排斥,不要慌张,不要费力试图找出胸闷的原因,看着这种感觉,只是看着。。

(不需要分析过往的负面经历,这好比我的手指上扎了一根小刺,我并不关心是在哪里扎到的、是如何扎到的、刺有多大、刺是什么颜色或者谁用它扎我等诸如此类的问题,我只想尽快用镊子把刺拔出来。——莱斯特·利文森。)

我从老师那里学到的觉知也正是如此,非常简便易行,只要体验到这个过程,你就发掘到了一生受用的宝藏了。

只需要单纯去融入那个身体的感觉,全然放松地去体验那个不舒服、闷的、压抑的感觉,负荷就开始往外释放了,继续保持着这种觉知,你会从中体会到觉知所带来的释放的喜悦。

我给妈妈沟通,让她释放心脏的潜意识负荷,沟通过两次之后,原来有冠心病的她,都可以停药了,到现在过了几个月了都没有反复,这个方法一直贯穿始终,能取得这个效果,觉知的运用功不可没。
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