篮球基本功是什么?
篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。
一、运球
运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨迹了。
运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
二、传接球
传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
传接球的基本动作:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
三、脚步移动
跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。
基本站立姿势:在篮球比赛中,进攻队员为了随时向各个方向和位置移动,必须有一个正确的基本站立姿势,即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动,转身和变化重心等动作做好准备。
四、投篮
投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。
投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。
扩展资料
运球易犯错误
1、眼睛只盯着球,不能随时观察周围情况,因而不能根据临场情况及早采取措施。这主要是由于控球能力不强而造成视野狭窄。
2、身体僵硬影响了动作的协调自如,造成不恰当的触球或触球时力量过大。其原因是运球技术生疏,心理紧张以致动作失误。
3、运球技术运用不合理,造成脚尖捅球。
4、运球时步幅过大,重心偏高,不能随心所欲地触球控球。
5、由于触球部位不恰当,运球时球不能按照运球者的意图运行。
传球姿势
自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手,接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
自传自接
与传球相似,平行传出,可以左右,前后滑步,按球的落点,调整人站的位置,滑步要迅速,自然,传接速度要快。
过人姿势 ,两脚均可做为轴心,在选从左边 ,三步上篮 。