Question

含有锌的水果？

Answer 1

含锌量高的水果有苹果，鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等等，但是水果中的含锌量不如动物产品中的高，像海产品、瘦肉等等都是含锌量比较高。

一，水果中苹果的含锌量为最高，另外猕猴桃、荔枝等水果中的含锌量也比较高。

二，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等，其中含锌量最高的食物有牡蛎。根据多年的检测发现动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物食品中大约含锌三到五毫克。

三，植物性食品含锌量普遍的偏少，每一百克植物性食品中，大约含锌只有一毫克左右，主要含锌量比较高的植物性食品有豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等等。

四，贝壳类食品的含锌量也非常高，如牡蛎、蛤、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者。

Answer 2

含锌高的水果如苹果、枣、草莓、香蕉、桃、柠檬等。其中含有丰富的营养物质，可以补充人体必需的微量元素，对人体生长发育起着重要的作用。

Answer 3

含锌量高的水果有苹果，鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等等

Answer 4

水果中锌元素含量稍高一些的水果估计是梨和枣类了，梨、枣中的含锌量平均100g中有2~3mg，大部分果蔬中的锌元素100g中含量基本不足1mg。

Answer 5

锌含量高的水果/干果

（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）

1. 芝麻6.13毫克

2. 松子4.61毫克

3. 腰果4.3毫克

4. 杏干3.8毫克

5. 杏仁3.36毫克

6. 香梨2.61毫克

7. 南瓜子2.57毫克

8. 花生2.5毫克

9. 核桃2.05毫克

10. 榛子2毫克

11. 黑枣1.71毫克

12. 无花果1.42毫克

13. 无花果干1.42毫克

14. 甘蔗1毫克

15. 椰子0.92毫克

16. 酸枣0.68毫克

17. 柠檬0.65毫克

18. 红枣0.65毫克

19. 猕猴桃0.57毫克

20. 菠萝蜜0.54毫克

21. 小白菜0.51毫克

22. 葵花子0.5毫克

23. 梨0.46毫克

24. 柚子0.4毫克

25. 桂圆0.4毫克

26. 杨桃0.39毫克

27. 荸荠0.34毫克

28. 紫葡萄0.33毫克

29. 桑葚0.26毫克

30. 蓝莓0.26毫克

31. 橄榄0.25毫克

32. 木瓜0.25毫克

33. 柿饼0.23毫克

34. 樱桃0.23毫克

35. 凉薯0.23毫克

36. 番石榴0.21毫克

37. 金橘0.21毫克

38. 枇杷0.21毫克

39. 石榴0.19毫克

40. 苹果0.19毫克

41. 葡萄0.18毫克

42. 葡萄干0.18毫克

43. 香蕉0.18毫克

44. 荔枝0.17毫克

45. 李子0.14毫克

46. 草莓0.14毫克

47. 橙子0.14毫克

48. 杨梅0.14毫克

49. 桃子0.13毫克

50. 哈密瓜0.13毫克

51. 西瓜0.1毫克

52. 鸭梨0.1毫克

53. 西番莲0.1毫克

54. 柿子0.08毫克

55. 山竹0.06毫克