心情特别烦躁该怎么办?

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来自圣彼得教堂博古通今的椰子
2021-10-21 · 超过27用户采纳过TA的回答
知道答主
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第一,可以听一下比较舒缓的音乐,比如听一下班得瑞的一些轻音乐,还有听一些笛子独奏,这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
第二,就是走出去,走到户外进行一些有氧运动,把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草,那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
第三,也可以进行一些正念呼吸疗法,找一个安静的地方坐下来,慢慢的感受呼吸的过程,也可以缓解烦躁。
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大方浅浅
2021-10-21
知道答主
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购物,做自己感兴趣的事
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精灵大队长
2021-10-21 · TA获得超过201个赞
知道小有建树答主
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  1. 跑步几圈

  2. 看电影

  3. 吃美食

  4. 购物

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拾穗人间
2021-10-21 · TA获得超过200个赞
知道答主
回答量:7374
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建议做一些可以转移注意力的事情,不要谷雨在意就好了
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