Question

不放屁的技巧

Answer 1

肚子胀气又不放屁怎么办？1招教你快速排气！
1、腹式呼吸

一般女性多为胸式呼吸，男性多为腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸时，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼气时肚皮缩紧，吸气时，肚子放松。这样可以刺激胃肠蠕动，加快肠道内的通畅与气体排出。

2、仰卧起坐

这是人们都熟悉的一个简单动作，看起来很不起眼，但是却是消除肚子胀气的有效方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。

引起屁多的主要原因有哪些？
1、食物

由于进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或者因习惯性天咽动作过多而吸入较多的空气等，此类情况均不属病症，没有必要治疗。

容易引起放屁的食物

「豆类、薯类、花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜等。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。