Question

一天看手机几个小时合适？

Answer 1

4-6个小时。

不要长时间玩手机，那对视力不好，长时间看电视，未必时刻盯着电视屏幕，还会扭头看看其他，从而让双眼视线实现长短切换，避免疲劳。而看手机，绝大多数人都聚精会神、废寝忘食地看，根本不记得时间，双眼更容易疲劳，从而长久性影响视力。

建议每天对着电脑或手机屏幕的时间最好控制在4~6小时，特别是玩手游，玩半个小时要停下休息10分钟，让眼部肌肉放松。

注意事项

手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大，尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。

避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差，而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。

以上内容参考  人民网-床上玩手机 五条须谨记

以上内容参考  人民网-每天用手机上网多长时间? 6成90后重度依赖手机?

Answer 2

3—5个小时，偶尔玩5个小时也没事。